Gainery – kto po nie sięga?

Gainer Optimum

Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe, które składają się ze składników mogących nawet zastąpić posiłek. Są one w większości przeznaczone dla osób szczupłych, które mają do tego bardzo szybko metabolizm oraz trudności z nabieraniem masy mięśniowej. Gainery dostarczają dodatkowych kalorii, dzięki czemu można nieco szybciej przytyć.

W skład gainerów wchodzi różnorodna mieszanka wielu rodzajów białek, węglowodanów, a także wysokiej jakości tłuszczów, które pomagają w bezpieczny, a zarazem zrównoważony sposób zbudować masę mięśniową. Gainery są niezastąpionym dodatkiem podczas budowania muskulatury oraz przy uprawianiu sportów, a szczególnie sportów siłowych i siłowo-wytrzymałościowych. Są, zatem jednym z podstawowych produktów przeznaczonych dla sportowców. Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na te preparaty podczas ich kupowania, ponieważ wszystkie inne produkty dostępne są lepsze i gorsze gainery. Bardzo dobrze dobrane sprawiają, że mięśnie są cały czas dobrze odżywione, a wzrost masy mięśniowej jest naprawdę szybki i skuteczny. Wśród najbardziej popularnych producentów gainerów znajdują się n przykład: Gainery Olimp, Gainery Trec, Activlab, Fa oraz Hi Tec. Niezwykle zróżnicowany jest też koszt tego typu produktów. Można je otrzymać w cenie na przykład dziewięćdziesięciu złotych, ale są też i takie, które kosztują dwieście lub więcej złotych. Ich ceny zależą od producenta oraz pojemności. Większość gainerów ma postać proszku i chcąc spożyć ten preparat należy rozpuścić jedną lub więcej łyżeczek proszku w wodzie lub mleku. Przed spożyciem tego preparatu warto zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania albo skonsultować się z lekarzem specjalistą. Większość gainerów należy spożywać jeden raz dziennie, bowiem przekroczenie tej dziennej zalecanej dawki mogłoby wywołać jakieś niepożądane skutki uboczne. W niemalże każdym preparacie znajdują się następujące wartości odżywcze, do których zalicza się: węglowodany, białko, błonnik, cukry, tłuszcz, nasycone kwasy tłuszczowe, cholesterol, sód oraz glutaminę. Ponadto gainery mogą zawierać śladowe ilości orzechów oraz orzeszków ziemnych, dlatego szczególnie ostrożnie do tych preparatów powinny podchodzić alergicy.

Gainery przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak też dla mężczyzn, jednak trzeba sobie jedynie dobrać najlepszy dla siebie produkt. Warto poprosić o to na przykład dietetyka. Ten preparat może być spożywany przed lub po treningu. Warto wiedzieć o tym, że po gainery nie powinny sięgać dzieci i młodzież, a także kobiety w ciąży i matki karmiące dzieci.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.